|
|
Дары
моря - Южнокаролинское ризотто |
Популярное на всем юге США, это сытное
блюдо состоит из форели, постного бекона и риса с сельдереем.
|
 |
|
|
1 Нагреть масло в широкой
неглубокой жаропрочной кастрюле и поджарить в нем бекон,
чтобы хрустел. Добавить сельдерей, перец, лук и потомить
овощи до мягкости.
2 Положить рис и томаты,
налить бульон и довести до кипения. Добавить белый и
бальзамический уксус, корицу, гвоздику, соль и соус из
красного перца. Уменьшить огонь и потушить около 15
минут, время от времени помешивая.
3 Выложить рыбу в
кастрюлю со смесью, накрыть крышкой и тушить еще 8-10
минут до полной готовности риса и рыбы. Подать на стол в
блюде, украсив веточками петрушки.
|
|
4 порции: |
|
Подготовка: 25 минут |
|
Приготовление: 45 минут |
| |
- 1 столовая ложка
оливкового масла
- 100 г постного бекона,
нарезать
- 3 черешка сельдерея,
нарезать
- 1 зеленый сладкий перец,
мелко нарезать
- 1 луковица, мелко
нарезать
- 200 г длинного белого
риса
- 400 г консервированных
томатов, размять
- 400 г рыбного или
овощного бульона-основы
- по 2 столовые ложки
белого и бальзамического, настоянного на травах,
уксуса
- 1/2 чайной, ложки корицы
- 1/8 чайной ложки
гвоздики
- 1/4
чайной ложки соли
- 1/2
чайной ложки острого соуса из красного перца
- 700 г филе форели,
нарезать мелкими кусочками
- веточки петрушки для
украшения
|
|
В 1 порции: |
|
калории - 489; белки -50
г; |
|
жиры -14 г; углеводы - 44
г |
|