|
4 порции: |
1 Проварить бобы в воде в
течении 2 минут, затем снять кастрюлю с огня, накрыть
крышкой и дать бобам набухнуть в течение 1 часа.
2 Слить воду, промыть
бобы и обсушить. Положить их обратно в кастрюлю,
добавить свиную рульку и бульон и довести до кипения.
Убавить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и варить на
медленном огне от 45 минут до 1 часа, пока бобы не
станут мягкими. Вынуть рульку.
3 Добавить в суп
картофель, морковь и сельдерей и продолжать варить на
медленном огне под крышкой 15 минут. Добавить ветчину,
шпинат и лимонный сок, поперчить и варить ещё 10 минут.
4 Положить в суп лук и
петрушку и подавать на стол с любым тёплым хрустящим
хлебом.
|
В 1 порции: |
|
калории - 318; белки -29
г; |
|
жиры -5,8 г; углеводы - 40
г |
| |
| |
| |
|
- 230
г сухих промытых бобов
- 1 л воды
- 1 свиная рулька
- 1 л ветчинного или
овощного бульона-основы
- 1 крупная картофелина,
нарезать мелкими кубиками
- 1 крупная морковь,
нарезать кружками
- 1 черешок сельдерея,
нарезать
- 300 г варёной ветчины,
нарезать небольшими кубиками
- 150 г измельчённого
свежего шпината
- 1 столовая ложка
лимонного сока
- молотый чёрный перец
- 4 мелкие луковицы,
нарезать кольцами
- 2 столовые ложки
нарезанной свежей петрушки
 |