|
|
Мясо -
Говяжий рулет |
Длинный рис с сыром
- сытная
начинка для рулета из говяжьего фарша с хлебной крошкой. Нежная,
пикантная начинка из риса, пропитанного мясным бульоном,
подчеркивает воздушность хрустящей мясной корочки.
|
 |
|
4 порции: |

4 Из листа
вощеной бумаги вырезать треугольник размером 30x25 см
Тонким слоем выложить на него мясо, а сверху ложкой
положить рис, оставив по периметру «кайму» размером 2,5
см.
5 Начиная с
длинной стороны треугольника аккуратно скатать рулет,
постепенно убирая бумагу. Когда рулет будет готов,
защепить концы, чтобы рис не вылезал наружу.
6 Вынуть из
духовки капусту, сдвинуть ее к краям противня, освободив
в центре место. Осторожно выложить рулет на противень и
снова поставить его в духовку, не накрывая фольгой, на
40 минут, пока не образуется корочка. Подать рулет на
стол нарезанным толстыми ломтями с гарниром из капусты.
Сверху присыпать блюдо зеленью петрушки. |
|
Подготовка: 1 час |
|
Приготовление: 1 час 25 минут |
| |
- 2 столовые ложки
оливкового масла
- 700 г белокочанной
капусты, нашинковать
- 1 средняя луковица,
мелко нарезать
- 400 г очищенных
консервированных томатов
- 1 чайная ложка сахара
- 1/2 чайной ложки соли
- молотый черный перец
- 1 стакан мясного бульона-основы
- 85 г длинного белого
риса
- 450 г постного говяжьего
фарша
- 3 столовые ложки крошек
белого хлеба
- 6 головок зеленого лука,
мелко нарезать
- 2 слегка взбитых яйца
- 1/2 чайной ложки
молотого мускатного ореха
- 85 г тертого сыра чеддер
- 1/4
чайной ложки тимьяна (чабреца)
- 2 столовые ложки свежей
зелени
петрушки, мелко нарезать
1 Прогреть
духовку до 180°С. Вылить масло на большой противень для
жаркого, туда же выложить смесь капусты, лука и томатов,
приправленную сахаром, половиной соли и перцем. Прикрыть
противень фольгой и поставить в центр духовки, тушить 45
минут, помешивая.
2 Вылить в
кастрюлю бульон, довести до кипения, всыпать в него рис,
прикрыть крышкой и готовить 20 минут.
3 В большой
миске смешать фарш, хлебные крошки, половину зеленого
лука, яйца и мускатный орех. Приправить оставшейся солью
и поперчить. Когда рис будет готов, смешать с ним
оставшийся зеленый лук, сыр и тимьян. |
|
В 1 порции: |
|
калории - 381; белки - 25
г; |
|
жиры - 21 г; углеводы -
225
г |
|